情緒低落、拒絕上學、網路沉迷⋯⋯
孩子有事不說怎麼辦 ?
擁有家人與朋友，為什麼孩子仍感到孤單？

校園心理師整理第一線諮商經驗與技巧
給父母的「教養情境X溝通心法」實戰精髓

　　「成長過程看似失控的危機，其實是邁向成熟的轉機。」

　　▌許多家長在諮詢中問心理師──
　　「我以為孩子過得很好，竟收到學校通知：孩子其實很痛苦？」
　　「孩子有問題，是我的教養哪個環節出錯嗎？」
　　「付出這麼多，孩子卻說我過去對他不好、讓他受傷……」
　　「孩子說他不想去學校，我要答應孩子嗎？」

　　▌心理師想對父母說──
　　「不要把孩子失常的罪責，放在為孩子勞心勞力的主要照顧者身上。」
　　「孩子轉型遇到挑戰，最需要大人的陪伴。」
　　「給孩子逃的空間，是為了幫孩子積累能量。」

　　孩子有家人也有朋友，什麼都不缺，為什麼仍感覺孤單？
　　諮商心理師陳雪如在多年輔導觀察到，孩子看似有家人、朋友，卻害怕別人看見真實的自己。在孩子「轉型」過程中，為了釐清價值觀是自己的還是父母的，與父母保持距離是正常現象。然而，網路社群使孩子難以建立深度人際關係，學校成績變成孩子評價自我的標準；而疫情之後，更讓那些原本在人際與課業上遭遇挫折的孩子，變得更加懼學與自我封閉。

　　用孩子「需要的」方式陪伴，建立信賴的親子關係
　　陳雪如諮商心理師指出，無論是父母或孩子，要做到「不受社會評價影響」實在太難了。即使父母不在意分數，但孩子依然會受到環境影響，需要戴著面具與人群接觸，進而出現憂鬱、焦慮、拒學等情緒困擾；同時他們缺乏現實連結的友伴支持，使他們的心靈益加孤獨無助。

　　父母如何用孩子「需要的」方式陪伴他？本書為陳雪如諮商心理師繼《青春不是突然就叛逆》後，給父母的「教養實戰」之作，整理收錄了疫情之後，作者在與家長、孩子、教師的三方對話及演講中，最常被問到的教養溝通困惑。推薦給家有青少年，或是孩子即將進入青春期的父母。期望幫助每個父母建立信賴的親子關係和正向溝通循環。

　　▌最常被問到的教養疑難 &陪伴法則
　　父母：孩子出錯，是我的教養有問題嗎？
　　▶ 孩子在成長過程會遇到許多轉型挑戰，情緒問題或偏差行為是求救訊號

　　父母：孩子向父母宣洩負能量，令人受傷
　　▶ 孩子回家亂發脾氣，可能是因為在父母面前不用偽裝

　　父母：孩子明明有事，卻不願意說出口
　　▶「孩子跟父母拉開距離」是必經過程，只要孩子願意分享「大事」就好

　　父母：我改變了溝通方式，孩子卻不領情
　　▶孩子藉由脫序的行為來測試「安全係數」，看父母是否真的可以信任

　　父母：孩子表達太強烈或迂迴，不知道孩子到底要什麼
　　▶遇重大決策時反覆詢問與核對，鼓勵孩子協商

　　父母：孩子沒大沒小、髒話掛嘴邊
　　▶以「縮小範圍定義」或「替代用詞」與孩子具體協議

　　父母：想跟孩子溝通，孩子總是回答「不知道」
　　▶孩子可能是怕被罵而不願意說，或不知道自己在想什麼

　　父母：付出這麼多，孩子卻說我過去對他不好、讓他受傷……
　　▶孩子向父母攤開赤裸的自己，重點不是事實對錯，而是回應孩子的傷
     
本書特色

　　‧深察孩子問題表象下的真心話
　　理解孩子從國小到青春期轉型挑戰的大脈絡，看見情緒風暴→懼學→拒學之環環相扣的歷程並及早陪伴。

　　‧讓溝通無礙的親子互動策略
　　校園心理師整理多年諮商經驗中35個常見情境與疑惑，並分享在實務中受許多孩子認可的溝通及互動方式。

　　‧同理父母的擔憂掛慮
　　雖然孩子跟父母拉開距離是正常現象，但父母也有「被孩子拋棄」的恐懼，深深理解為人父母辛苦的陳雪如心理師，用文字同理與陪伴家長，不再做戰戰兢兢的爸媽。

暖心推薦

　　（按首字筆劃排序）
　　李旻珊｜身心科醫師
　　洪仲清｜臨床心理師
　　胡展誥｜諮商心理師
　　陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
　　陳品皓｜米露谷心理治療體系
　　彭冠綸 (館長小編) ｜《療心圖書館》作者
　　黃瑽寧｜黃瑽寧醫師健康講堂
　　楊元安（羊羊老師）｜特教教師、作家
　　蔡淇華｜惠文高中圖書館主任 / 作家
　　魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師
　　羅寶鴻｜蒙特梭利親職教育專家
　　羅怡君｜親職溝通作家與講師

　　孩子心裡受傷了，但家長也覺得很委屈，親子雙方在互動中陷入僵局。雙方都因為自己無法被理解，而感覺孤單，但這孤單卻又難以清晰表白。所以孩子打遊戲，大人熬夜追劇，各自找到可以遁逃其中的空間，因此繼續拉開了彼此的距離。我們真的很需要《隱性孤單》這本書，找到大家都舒服自在的方式，再次嘗試靠近，緩緩地終結孤單！──洪仲清｜臨床心理師

　　對於家有即將邁入青春期，或已經是青春期孩子的家長而言，這是一個充滿挑戰、衝突、矛盾與失落的階段。許多孩子和父母關係表面上降到冰點，但內心卻仍然相互在意，這種矛盾也形成了許多親子間互動的張力。怎麼理解、怎麼應對，成為我們心中的糾結。
在雪如心理師深入貼近青春期孩子的敏銳視角中，帶著我們逐一揭開孩子心中的面紗，在細緻又清晰的理解基礎上，開展出親子間真誠的心關係。透過理解「隱性孤單」，陪著孩子走出不被理解的孤單。──陳品皓｜米露谷心理治療體系

　　「一個孩子出了問題，人們容易咎責主要照顧者的身上。因為有個戰犯怪罪，好像就可以比較安心。但其實這是個粗暴的做法。」這本書在最開始的地方，便承接起主要照顧者的所有委屈，然後再用客觀的角度描述事實、溫和的語調提供解方。
　　隱性孤單，是指孩子外在雖然看似有家人、有朋友，但內在其實是孤單的。這本書列舉了許多栩栩如生的情境，我不禁一邊閱讀一邊想：「啊，如果我們都能這樣與孩子互動的話，孩子的內在，一定會長出源源不絕的力量吧。」──楊元安（羊羊老師）｜特教教師、作家

　　一位學生突然躁鬱症發作，嚷著要休學，她的母親含淚搖頭：「導火線是她的兩位死黨出國了，她感覺非常的孤單。」
 　　我非常詫異，因為這位學生平時活潑外向，想不到正深陷孤單風暴，而這樣的孤單，是「隱性」的。
    感覺孤單，是一塊幸福骨牌的推倒，常接連引發孩子的社恐，最後導致慣性請假、成績退步、憂鬱與拒學。然而，「隱性孤單」名為隱性，就因為太不容易被察覺。
 　　今日樂見校園心理師陳雪如，將累積多年的輔導經驗，結集成書，適時提醒身邊埋有未爆彈的父母，聽見書中常出現的聲音：「我以為孩子過得很好，竟收到學校通知：孩子其實很痛苦？」
 　　是的，我們的「以為」，常常只是一種幻想。在越來越難建立深度人際關係的網路時代，想幫助孩子遠離孤單，是閱讀這本《隱性孤單》的時候了！──蔡淇華｜惠文高中圖書館主任 / 作家


 

作者介紹

作者簡介
      
陳雪如 Ashley

　　國立政治大學輔導與諮商碩士畢業，現為「捷思身心醫學診所」諮商心理師、各大校園與企業講師。擅長領域包含親職教養、情緒調適、協商談判。

　　深耕於青少年輔導十餘年，深信家庭是一個系統，家人彼此間會互相影響，提倡以正向教養的方式引導孩子，幫助他們從錯誤中學習，期待他們能發展出足夠的心理素養，以面對未來變動快速的世界。

　　專業證照：諮商心理師、美國正面管教協會家長講師、NLP專業執行師、國際催眠執行師

　　著作：《青春不是突然就叛逆》（親子天下）、《你的溝通必須更有心機》（時報）

　　粉專：陳雪如Ashley心理師
　　facebook.com/AshleyPsychologist
 

目錄

溫暖推薦

前言 擁有家人與朋友，為什麼孩子仍感到孤單？

PART 1
迎接轉型的預備：
為何孩子的情緒開始不穩定──大人調適心態與儲備陪伴能量
Q1孩子出錯，是我的教養有問題嗎？
Q2我對孩子的擔心，是過度緊張，還是孩子真的需要專業協助？
Q3當孩子陷在原地、停滯不前
Q4孩子向父母宣洩負能量，令人受傷
Q5當孩子沒大沒小、髒話掛嘴邊
Q6孩子害怕做決定、害怕犯錯
Q7孩子表達太強烈或迂迴，不知道孩子到底要什麼
Q8孩子有事卻不願意說出口

PART 2
破解轉型的迷思：      
幫孩子解決問題是大忌？──梳理常見溝通誤區，陪孩子安度成長路
Q9孩子遇到問題，我該幫忙解決嗎？
Q10不幫孩子解決問題，我可以怎麼做？
Q11當我在教養孩子時動了氣，該怎麼做？
Q12想跟孩子溝通，孩子總是回答「不知道」
Q13當孩子的學業表現脫離常軌
Q14孩子意識到自己需要改進，但不知道方法
Q15我改變了溝通方式，孩子卻不領情
Q16付出這麼多，孩子卻說我過去對他不好、讓他受傷

PART 3
面對轉型的挑戰①
「我是誰」的迷惘──孩子透過成績、容貌和性別來建立自我認同感
Q17孩子不想輸，希望永遠成績好
Q18孩子過度在意身材和容貌
Q19孩子喜歡的是同性，怎麼辦？
Q20當孩子被猥褻或性騷擾

PART 4
面對轉型的挑戰②
孩子都不跟我說他怎麼了？──了解孩子承受的同儕壓力、網路霸凌與隱性孤立
Q21青春期的孩子，為何這麼難聊？
Q22孩子說自己沒有「最要好」的朋友
Q23孩子不善社交，在班上落單了
Q24孩子覺得自己被孤立了

PART 5
面對轉型的挑戰③
孩子一直黏在手機與電腦前──深入造成孩子網路成癮的根源問題
Q25當孩子寧願上網一整天，也不願意去上學
Q26當孩子情緒不佳，不得已拿出3C產品來安撫孩子
Q27孩子用滑手機、逛網路來打發無聊
Q28孩子破壞了原本約定好的網路使用規範

PART 6
面對轉型的挑戰④
孩子的情緒風暴：焦慮、憂鬱、過動與自殺──理解孩子常見的心理疾病以及處理方式
Q29孩子的心理生病了，該怎麼辦？
Q30孩子用「自傷」情勒家長
Q31如何覺察孩子的異狀，即時接住求救訊號？
Q32孩子想尋短，我該怎麼辦？

PART 7
疏導轉型的卡關
當孩子轉型遇到難關：拒學──孩子拒學的原因，以及大人可以提供的協助
Q33孩子想要請假、拒絕去上學
Q34如何幫助拒學的孩子與外界連結？
Q35如何幫助拒學的孩子回歸校園